Do ostatnich witamin należą witaminy z grupy E i K. Co można powiedzieć o witaminie E? Lekarze w pełni nie znają jej działania, ale stale nad tym pracują. Możemy ją znaleźć w kiełkach pszenicy, oleju pochodzących z nich, ziarnach soi, orzechach, zielonych warzywach liściastych, jajkach, rybach oraz w mięsie. Skoro za dokładnie nie wiadomo, jakie jest jej działanie, to nie można dokładnie określić, jakie są skutki jej niedoboru. Można by powiedzieć, że nie ma żadnych niepożądanych skutków w momencie jej nie spożywania. Ostania witamina K jej bardzo istotna w procesach krzepnięcia krwi. Pochodzi ona przeważnie z zielonych warzyw liściowych, płatków śniadaniowych, mleka, jajek oraz kwasów tłuszczowych. Co może spowodować jej niedobór? Ten niedobór prowadzi do skłonności do krwawienia. Widać więc wyraźnie, że witaminy są bardzo potrzebne naszemu organizmowi i dlatego każdego dnia powinniśmy zaopatrzyć się w odpowiedni ilości takich witamin. Nie ograniczajmy się do jedne, ale starajmy się spożywać wszystkie witaminy, aby być w pełni zdrowi. Poza tym nieraz kilka witamin znajduje się w jednym produkcie, dlatego nie musimy wydawać dużo pieniędzy, aby właściwie się odżywiać.
| Wysokiej jakości odzywki dla aktywnychWszelkie prawa zastrzeżone! Kopiowanie artykułów zabronione.