Pozostały nam jeszcze do omówienia 4 grupy witamin. Każda z nich jest bardzo ważna i odgrywa odpowiednia rolę w naszym organizmie. Najpierw skupmy się na witaminie C. Dzięki niej możliwe jest gojenie się ran, wzrost oraz rozwój kości. A źródło tej witaminy to mleko kobiece, mleko w proszku, sok z pomarańczy i czarnej porzeczki. Należy także pamiętać, że podczas gotowania ta rozpuszczalna w wodzie witamina może ulec zniszczeniu. Jej niedobór może wywołać wiele niepożądanych skutków. Jej niedobór prowadzi do zmniejszenia odporności organizmu na jakieś infekcje, trudne gojenie się ran, obrzęk i krwawienie dziąseł, bóle mięśni i stawów oraz niedokrwistość. Widać więc, że niedobór tej witaminy może być bardzo niekorzystny dla organizmu. Inną ważna witamina pochodzi z grupy D. Jej zadania polega na regulacji absorpcji wapnia. Możemy ją spożyć na przykład w śledziach, sardynkach, jajkach, nabiale. Poza tym sam organizm człowieka jest zdolny wytwarzać tą witaminę, dzięki promieniom słonecznym. Jej niedobór może być także szkodliwy, gdyż może doprowadzić do krzywicy i zahamowania wzrostu u małych dzieci.
| Klinika leczenia niepłodności oferuje badanie nasieniaWszelkie prawa zastrzeżone! Kopiowanie artykułów zabronione.